肺部作为人体内主要的一大呼吸器官，同时也是人体内非常重要的造血器官，其位于胸腔，呈左右对称分布。古人常说：“肺不伤不咳”，因此，当人们出现咳嗽症状时，说明肺部健康受到了损伤。

从中医角度出发，肺位于胸腔内，为五脏之华盖，外主一身皮毛，开窍于鼻，并与大肠互为表里。肺能够发挥“主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道”的作用，总得来说，无论是机体呼吸运动，亦或是布散津液、体液代谢，均离不开肺脏的作用。

因此，无论男女老少，在生活中都应该注重对肺部健康的养护，避免其受到外界有害物质的侵袭，而关于肺部的养护，最为直接的方法就是食疗，比如在日常生活中适当多吃以下几类食物，就有利于止咳化痰，养肺护肺，这些食材也被很多人称为“天然清肺王”。

1.白萝卜

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中医认为，常吃白色食物能够滋养肺部。而白萝卜就是典型的白色食物，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、膳食纤维、维生素以及矿物质等多种营养成分，在中医看来，适当多吃萝卜，能够很好地化痰止咳、理气养肺。

当然，除了这些功能外，萝卜中还含有能够诱导身体释放干扰素的物质，这作为一类抗体，有利于提高机体抵抗力和免疫力，能够帮助机体更好地抵抗自由基带来的损伤。

2.山药

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山药这类常见的养生食材中含有一定量的糖化酶，这一物质能够帮助人们加速食物消化吸收，而且山药中所含有的皂苷成分，在止咳化痰以及调节呼吸系统方面具有积极作用，因此对于存在呼吸系统健康异常以及平日里时常咳嗽的人而言，在生活中就可以通过吃山药来进行调理。

山药在处理的过程中会产生相应的粘液，而这粘液的主要组成成分就有球蛋白、甘露聚糖等，在这些营养物质的作用下，均有利于呵护人体免疫功能。

3.百合

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百合作为一类常见的中药材，其味甘，性微寒，主要归入人体内的肺经、心经以及胃经。平日里适当食用一些百合，能够发挥较好的润肺清心、静心安神的作用。

另外，百合中也含有一类特殊的粘液质，这种物质有利于润燥清热，帮助人们缓解所存在的肺部燥热以及咳嗽等诸多不适，由于百合中含有丰富的蛋白质以及维生素等有机成分，因此，适当食用同样能够帮助人们增强肺部功能。

4.银耳

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在中医里有着这样的说法，即：“绿对肝脏，红对心脏，黄对脾脏，白对肺部，黑对肾脏。”平日里适当多吃一些白色食物，能够很好地滋养肺部，而银耳就是养肺润肺最为突出的一类食材。

银耳味甘，对于肺部健康功能好的人而言，平日里通过银耳来进行健康调理，能够很好地滋补生津、润肺养胃，坚持食用，还能够很好地缓解咳嗽。